随着夏至钟声敲响,我们迎来了一年中最长的白昼,这一天,阳光炽热,万物生长,作为二十四节气之一,夏至自古起就有拜神祭天,祈求消灾年丰。这一天过后夏天的第二形态才会渐渐开启,气温将会呈上升趋势飙升且白昼逐渐变短,因此有“夏至不过不热”的说法。
夏至是“四时八节”之一,民间自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰,消夏避伏。
夏至日,妇女们即互相赠送折扇、脂粉等物。《酉阳杂俎·礼异》:“夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。”“扇”,借以生风;“粉脂”,以之涂抹,散体热所生浊气,防生痱子。
夏至,南北要吃面。
自古以来,中国一些地方有“冬至饺子夏至面”的说法,夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。
夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短,食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则,可让你愉快平安度夏。
晚睡早起中午打个盹。
夏至是阳气最旺的时节,要顺应阳盛于外的特点,注意保护阳气,力争每天午睡半小时左右,可以保持良好的精神状态。
饮食清淡多吃点“苦”。
炎热季节饮食应清淡为宜,早晚喝点粥,可以生津止渴,补养身体。同时,苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用;除了饮食清淡,因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。
调整呼吸整理好情绪。
夏天气温高,容易使人烦躁或倦怠,所以要保持神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔。像万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气脉的通泄。切忌情绪大起大落、为小事大发脾气,以免加重甚至诱发心脏病。
夏至预防疾病。
夏季是各种疾病的高发季节,并且在此季节出现的疾病比较顽固,容易反复性的发作。对于夏季高发性疾病积极的治疗很有必要,但是如果平时加强预防也是能够避免的。可以在生活中多喝一些白开水,少吃一些冷饮、注意经常性的开窗通风、注意做好个人卫生、加强体育锻炼,远离疾病的侵害。
时光苍绿,岁月悠然,夏至已至,恭祝夏安。
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